관절에 좋은 건강기능식품 콘드로이친은 무엇인지? 복용했을 때 효과는 어떤지? 부작용은 없는지에 대해 알아보겠습니다.
건강기능식품 콘드로이친은 무엇인가?
건강기능식품 콘드로이친은 인간과 동물의 연골에서 발견되는 화학물질입니다. 콘드로이친의 한 형태로 알려진 황산콘드로이친은 일반적으로 상어 및 소 연골과 같은 동물성 부산물로 제조되며 골관절염치료에 도움이 되는 식이 건강보조제로 판매되고 있습니다. 콘드로이친 설페이트는 연골의 구성요소 중 하나이며 골관절염에서는 관절연골이 파괴됩니다. 콘드로이친 설페이트는 종종 관절액에서 발견되는 자연 발생 화합물인 글루코사민 설페이트와 함께 발견되곤 합니다. 이는 관절연골의 손상을 늦추거나 되돌리기 위해 함께 작용하는 것으로 보고됩니다. 콘드로이친 황산염을 복용하면 이 분해속도가 느려질수 있습니다. 콘드로이친 황산염은 골관절염과 백내장에 사용되며 종종 망간 아스코르빈산, 히알루론산, 콜라겐을 포함한 다른 성분과 함께 사용합니다.
콘드로이친 제품에 대해 알아보겠습니다.
복용 시 효과
건강기능식품인 콘드로이친을 복용하는 이유는 관절연골이 충격을 흡수하는 기능을 강화하고 연골을 분해하는 효소를 차단하기 위한 것입니다. 관절염 치료에 도움이 되는 다른 건강보조제와 달리 콘드로이친은 안전성과 효과를 평가하기 위해 많은 임상연구를 하였습니다. 콘드로이친이 관절연골에 효과가 있는 것 외에 백내장 치료에서 콘드로이친 설페이트와 히알루산 나트륨을 함유한 주사액을 백내장 수술 중 눈을 보호하기 위해 FDA의 승인을 받았습니다. 콘드로이친 설페이트와 글루코사민 설페이트의 효과를 평가하기 위해서 임상실험을 하였습니다. 지금까지 가장 큰 임상인 2006년 미국 국립보건원이 후원한 연구에서는 다소 혼란스러운 결과를 보여줍니다. 무릎관절염이 있는 약 1600명을 대상으로 한 연구에서 글루코사민과 콘드로이친이 무릎의 중증도에서 중증 관절염 환자의 통증을 감소시키는 것으로 나타났지만 전체 그룹에서는 통증을 감소시키지 않았습니다. 이 연구에서는 글루코사민과 콘드로이친을 병용했기 때문에 콘드로이친의 효과를 단독으로 판단하는 것이 불가능합니다. 2008년 두 번째 단계의 연구에서는 추가로 28개월 동안 연구를 계속한 일부 참가자를 살펴보았습니다. 그들은 글루코사민과 콘드로이친이 함께 또는 단독으로 무릎의 연골손실을 늦추는 알아보기 위해 테스트를 했습니다. 그들은 위약을 복용한 사람들과 비교하여 연골손실에 차이가 없었습니다. 그러나 위약을 복용한 그룹, 두 가지 보충제를 복용한 그룹, 한 가지 보충제만 복용한 그룹 등 모든 그룹에서 예상보다 연골 손실이 적었습니다. 결과는 혼합되어 있습니다. 소규모실험에서는 콘드로이친이 효과가 있다는 것이 발견되는 반면 대규모실험에서는 그렇지 않은 경향이 있음을 발견했습니다. 또한 한 연구에서는 방광 내 콘드로이친이 간질성 방광염의 증상 완화에 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 또 다른 단일 연구에서는 경구로 복용하는 콘드로이친이 과민성 방광의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다.
부작용
콘드로이친은 일반적으로 캡슐이나 정제형태의 콘드로이친 황산염으로 판매됩니다. 이것은 때로는 글루코사민과 망간과도 결합됩니다. 망간은 뼈 건강에 필요한 미량의 미네랄입니다. 식품및 보조제의 망간총량은 하루에 11mg 초과해서는 안되지만 관절염에 대한 여러 복합보충제에는 그 이상이 포함되어 있습니다. 콘드로이친 황산염은 최대 6년 동안은 안전할 가능성이 높습니다. 약간의 복통과 메스꺼움을 유발할 수 있으며 다른 부작용으로는 팽만감, 설사, 변비가 있습니다. 콘드로이친 설페이트가 임신 중이거나 모유수유 중에 사용하기에 안전한지 알 수없으므로 피하는 것이 좋습니다. 초기 연구에서는 콘드로이친이 전립선암의 확산 또는 재발을 유발할 수 있음을 시사합니다. 더 많은 정보가 알려질 때까지 전립선암 걸렸거나 발병 위험이 높은 경우 황산 콘드로이친을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 콘드로이친 설페이트는 하루 800~1200mg의 용량으로 성인이 가장 일반적으로 사용합니다. 콘드로이친 설페이트는 일반적으로 내약성이 우수하고 장기간 사용하기에 안전하다는 것이 입증되어 있습니다. 하지만 콘드로이친이 혈당을 높일 수 있으므로 콘드로이친을 사용하는 당뇨병환자는 혈당을 더 면밀히 모니터링해야 합니다.
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